أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

الأسماك من الأغذية المهمة والمفيدة لصحتك وصحة أسرتك ؟

الأسماك من الأغذية المهمة والمفيدة لصحتك وصحة أسرتك ؟ نعم إنها حقيقة فهي تعد مصدراً هاماً للبروتينات والفيتامينات بالإضافة إلى فوائدها العديدة التي تحويها للحفاظ عليكِ من مخاطر الإصابة بأمراض عديدة وخطيرة .

وتؤكد دراسة طبية حديثة أن تناول الأسماك بكثرة بخاصة التونة لفاعليتها تنظم ضربات القلب وتقيكِ من أعراض اختلال ضربات القلب ، وقد أشارت بعض التقارير الطبية إلى وجود علاقة بين تناول الأسماك وخفض احتمالات الموت المفاجئ والوقاية من عدم انتظام ضربات القلب على الرغم من أن أسباب هذه العلاقة ما تزال غير معلومة.

وكانت الأبحاث العلمية أجريت على أكثر من 5096 شخصاً لدراسة العلاقة بين النظم الغذائية بخاصة الغنية بمادة "الأوميجا-3" المتواجدة في الأسماك وانتظام وظائف القلب.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الأسماك بكثرة بخاصة التونة بنحو خمس مرات أسبوعيا كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض عدم انتظام ضربات القلب بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الأسماك.

تنشط ذهن طفلك

ونظراً لفوائدها العديدة للأطفال والأجنة يؤكد الأطباء أنها من أفضل الأغذية لفترة الحمل ، وقد أثبتت الدراسات أن تناول السمك بانتظام يدعم نمو الأجنة بشكل طبيعي وتكوين مخ الجنين وجهازه العصبي .

وذكرت الدراسات أنه كلما ارتفعت كمية الأسماك التي تتناولها الحوامل في أواخر فترات الحمل ، انخفض خطر صغر حجم أو عدم اكتمال نضج الأجنة ، لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول المرأة الحامل لوجبتين من الأسماك أسبوعياً على الأقل .

كما كشفت دراسة حديثة عن أن الأطفال الذين يكثرون من تناول الأسماك يخفض احتمالات تعرضهم لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم أو مهارات الاتصال واللغة ، موضحة أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط .

تزيد خصوبة الرجال

ولا تقتصر فوائد الأسماك على ما سبق ذكره فقط فقد أكد د. محمد عبد المنعم عبد العال –استشاري الجلدية والتناسلية بجامعة الأزهر- أن الزنك يتركز بشكل خاص في الأطعمة البحرية ، علاوة على اللحوم الحمراء والدجاج والبيض والمكسرات والحبوب ، مما يدل على العناصر الغذائية الضرورية للجسم .

وأضاف أن نتائج أحدث دراسة أثبتت أن العلاج بمكملات الزنك وحمض الفوليك الغذائية ، يساعد في زيادة الخصوبة وتعداد الحيوانات المنوية عند بعض الرجال الذين يعانون من مشكلات العقم وعدم القدرة على الإنجاب.

وأظهرت الدراسة التي أجريت على 100 رجل يعانون من مشكلات في الخصوبة تناولوا جرعات يومية من الزنك وحمض الفوليك أو حمض الفوليك لوحده أو أقراص الزنك وحدها، وجود زيادة بنسبة 74 % في عدد الحيوانات المنوية الطبيعية في السائل المنوي.

موضوع جميل جدا وياريت االكل يستفيد

موضوع جميل ومفيد
بس اللي مش بيحب الاسماك بقي يعمل اييييييييييييييييييييييييييييييه؟؟؟؟

أنا أقولك يعمل ايه ...
يشمه أهو يقنع نفسه انه بياكل سمك.

انتى تجيبى لقمة عيش وتغمسى بيها دخان وريحة السمك وتاكليها .
ودا طبعا منغير ما تاكلى سمك .

الحاجه التانيه .. غمضى وكليه .. ماهو لازم تستفادى بالسمك.
هتستفادى يعنى هتستفادى .

بجد مش بحبه
ولو جيت اكله مش بكمل واحده
ده انا حتي مش بكمل نص واحده
اما اشم ريحته واغمس بالدخان
ده انا لما بعدي علي مطعم سمك
مش بطيق ريحته
دا حتي الشيبسي اللي بالجمبري
مش بطيق ريحته برده
يلا مفيش نصيب نستفاد من السمك

بلاش دى ولا دى
أقولك : كليه حاف ..
لو نص سمكه بس تبقى استفدى بالسمك ..

عندك الأجانب لما يحبو يستفادو بالفواكه مش بياكلو الفاكهه كلها ..
تلاقى الواحد يمسك التفاحه ياخد منها قطمه ويرمى الباقى ..
أو يقطع حته من التفاحه بالسكينه ويحط الباقى فى التلاجه ..

البرتقاله ياخد منها فص بس .. مش بياكلها كلها ..

أما عندنا ف مصر .. لو الواحد قعد على أربعه كيلو تفاح بياكلهم لواحده .

هحاول اعمل كدا
يمكن احبه

عندك حق المصريين بيحبوا الاكل زي عنيهم
دا لوالواحد قعد علي جنينه فاكهه هيخلصها مش 4 كيلو بس

ياسلاااااام
شفتي بقى فايدة السمك يا the angel
لازم تحبيه وتقربي منه علشان تستفادي منه

يسلام بقى لو حتتين سمك على حلة محشي
ياااااااااه ما أقولكيش

طعم مفيش بعد كده

سمك مع محشي؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ازاااااااااااااااااااااااااااااااااي
دا لو الواحد اكل كده
يبقي هيعمل عقد مع الحمام لمده شهر
ههههههههههههههههههههههههههههه

لا أنا فاسخ عقدي مع الحمام من زمان

مفيش حاجة بتأثر

كل شيء بينفع

البطن مش بتقول لأ

بس فين النفس

عندك حق فين النفس اللي تاكل
بس السمك مش يمشي مع المحشي خالص

في ناس بتنفع معاها كل حاجة
عادي

أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .

رد: أهمية الأسماك لصحتك وصحة أسرتك .