الحموضة و الوقاية منها

[b][size=21][b][/b]


[b][/b]

[b][b]*الحموضة Heartburn.[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*نصائح لإخمادالحريق.[/b][/b]

[b][b][/b][/b]

[b][b]*ماهي الحموضة؟‏ماالذي يسببها؟[/b][/b]

[b][b]*قدترجع الحموضة لعدةأسباب،ولكن السبب في معظم الحالات هوارتجاع الحامض.[/b][/b]
[b][b]*أي أن بعض العصارةالهاضمةالتي عادةماتوجدفي معدتك تصعدمن معدتك إلي المريء،وهوالقناةالتي تمتدمن فمك إلي معدتك،وتشمل هذه العصارةحامض[/b][/b]

[b][b]الهيدروكلوريك.

[/b][/b]
[b][b]*وهومادةتسبب التآكل تستخدم لتنظيف المعادن في الصناعة.[/b][/b]
[b][b]*في حين أن للمعدةبطانةحاميةحتى لاتتآكل بفعل هذاالحامض.[/b][/b]
[b][b]*فإن المريء،ليس له مثل هذه البطانة.[/b][/b]
[b][b]*ولهذاالسبب فإن حامض المعدةالذي يتحرك لأعلى المعدة يسبب الحرقان وأحياناً يشتدالحرقان لدرجة تجعلك تظن أنك مصاب بأزمة قلبية.[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*ماالذي يسبب ارتفاع العصارةالمعدية؟[/b][/b]

[b][b]*الإفراط في تناول الطعام،ولكن ليس هذاهوالسبب الوحيد.[/b][/b]
[b][b]‏*للأسف ، يعاني بعض الناس من الحموضةحتى وإن لم يفرطوافي تناول الطعام .[/b][/b]

[b][b]‏*لاتفرط في تناول الطعام.[/b][/b]

[b][b]*قديندفع الحامض المعدي إلي المريءحينمايكون الطعام الموجود بالمعدةكثير جداً. [/b][/b]

[b][b]*الاسراع في تناول الطعام.[/b][/b]

[b][b]*لا ترقد مسطحاً على ظهرك.[/b][/b]

[b][b]*لا تفعل هذا،فإنك تُستعمل الجاذبيةالأرضيةضدك وليس في صالحك،إذاجلست منتصبافأغلب الظن أن الحامض الموجودبمعدتك سيبقي مستقراًفي معدتك. [/b][/b]
[b][b]*إن الماءلايصعدلمستوى أعلى ولاالحامض أيضاً،وحينماترقدارفع رأس السرير مسافةمن عشرة سنتيمترات إلي خمس عشرةسنتيمترا. [/b][/b]
[b][b]*يمكنك أن تقوم بهذابوضع قطع خشب أسفل أوتكبير حجم المرتبةعند رأس السرير،ولا يمكنك تحقيق الغرض بوضع المزيد من الوسائد،إن وضع السريرمائلا سوف يقلل من الإصابةبالحموضة.[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*تناول مضاداًللحموضة.[/b][/b]

[b][b]*إن الأدويةالمهضمةالتي تباع دون وصفة طبيةعادةماتكون فعالةوآمنة.[/b][/b]
[b][b]*مضادات الحموضةالتي نالت تقديرامن الخبراءهي أكثر الأسماءشيوعا.[/b][/b]
[b][b]*وهي كل الأدويةالتي تذكرنشراتهاالطبية أنهامصنوعةمن مزيج من هيدروكسيدالماغنسيوم وهيدروكسيدالألومنيوم.[/b][/b]
[b][b]*(الأول يسبب الإمساك والثاني يسبب الإسهال وهما يعالجان الآثارالجانبية لبعضهما البعض ). [/b][/b]
[b][b]*وأنه لايفضل تناول هذه المضادات لفترة تتجاوزالشهرأوالشهرين. [/b][/b]
[b][b]*إنهافعالةجداًلدرجةأنهاقد تخفي وجودمرض يتطلب عنايةالطبيب .[/b][/b]
[b][b]*ويتفق الخبراءعلى أن مضادات الحموضة السائلة،بالرغم من أنها ليست مناسبة مثل الأقراص،إلاأنهاأكثرفاعليةبشكل عام. [/b][/b]


[b][/b]

[b][b]‏‏*إن مضادات الحموضةالتي تباع دون وصفةطبيب مثل مالوكس عادةماتسبب الراحةالسريعةمن الحموضة. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]

[b][b]*النعناع هو واحد من الأطعمةالكثيرةالتي تعمل علي إرضاءعضلةالحجاب الحاجز(وهو الصمام الصغيرالذي يعمل علي حفظ الحامض داخل معدتك)وهوالغطاءالصغير الذي غالبامايقيك من الحموضةحتى عندماتفرط في الطعام. [/b][/b]

[b][b]*اللبن:أن الدهون والبروتينات والكالسيوم الموجودين باللبن يحفزون المعدةعلي إفرازالحامض.[/b][/b]

[b][b]*يوصي البعض بتناول اللبن لعلاج الحموضة،ولكن هناك مشكلةبهذاالشأن،فاللبن يترك إحساساًمريحا وأنت تشربه،ولكنه يحفزإفرازالحامض في المعدة. [/b][/b]
[b][b]‏*الأطعمةالأخرى التي تسبب إرخاءالحجاب الحاجز،وينبغي تجنبها للتخفيف من الحموضةأوالوقاية منها،تشمل الطماطم والبيرةوالنبيذوغيرهمامن المشروبات الكحولية. [/b][/b]
[b][b] [/b][/b]
[b][b]‏*قلل من تناول الكافيين.[/b][/b]

[b][b]*قدتسبب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوةوالشاي والكولا تهيجاًللمريءالمصاب بالالتهاب.[/b][/b]
[b][b]*كماأن الكافيين يؤدي لإرخاءعضلةالحجاب الحاجز. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*تجنب أسوأ حلوى في العالم.[/b][/b]

[b][b]*الشيكولاتة!إنها تسبب ألماً مضاعفا لمرضى الحموضة،لأنهاتقريباعبارةعن دهون،وتحتوي علي الكافيين.[/b][/b]
[b][b]*أن الشيكولاتةالبيضاء،بالرغم من أنها غنيةبالدهون،إلاأنها تحتوي علي كمية قليلةمن الكافيين. [/b][/b]
[b][b]‏ [/b][/b]
[b][b]‏*احرص علي أن تستنشق هواءنقياً.[/b][/b]

[b][b]*دخان السجائرلاتستنشقه،لأنه يعمل علي إرخاءعضلةالحجاب الحاجز ويزيدمن إفرازالحامض .[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*امتنع عن المياه الغازية.[/b][/b]

[b][b]*الفقاعات الغازيةالصغيرةالموجودةبالمياه الغازيةقد تسبب تمدد معدتك،ويكون لهانفس أثرالإفراط في الطعام على عضلةالحجاب الحاجز . [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*امتنع عن الهمبورجر.[/b][/b]

[b][b]*إذا كنت قد تناولت همبورجربالجبنة مع البطاطس المحمرةمع الحليب المخفوق،فإنه يفسرالآلام التي تشعر بها.[/b][/b]
[b][b]* فهذه الأطعمةالدهنيةالمقليةتستقر في المعدةلفترةطويلةوتزيدمن إفرازالمزيد من الحامض.[/b][/b]
[b][b]*إن تجنب اللحوم الدهنيةومنتجات الألبان سوف ‏يقلل بالتأكيد من النوبات المتكررة. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*راقب محيط خصرك .[/b][/b]

[b][b]*إن المعدة يمكن تشبيهها بأنبوبةمعجون الأسنان،إنك حينها تضغط على الأنبوبةمن المنتصف،فإن المعجون سيخرج من فوهةالأنبوبة.[/b][/b]
[b][b]* الدهون الموجودةحول البطن تضغط علي المعدةكما تضغط اليدعلى أنبوبةمعجون الأسنان،ولكن مايخرج في هذه الحالةهو حامض المعدة. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*لاتشدالحزام.[/b][/b]

[b][b]*كثيرمن الناس يلتمسون الراحةمن حالات الحموضةبارتداءحمالات بدلاًمن الأحزمة. [/b][/b]

[b][b]‏*إذاكنت ترفع شيئاثقيلا،اثن ركبتيك.[/b][/b]

[b][b]*إذاانحنيت عندمعدتك فكأنك تضغط عليها ، وتضغط على الحامض ليرتفع لأعلى .[/b][/b]
[b][b]*اثن ركبتيك،فليست هذه مجردطريقةللتحكم في الحامض ، بل إنهامفيدةأيضالظهرك. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*افحص صيدليتك.[/b][/b]

[b][b]*فربماتجدسبب آلامك مختبئاًبداخلها،فقدتسبب بعض الأدويةوالمهدئات تفاقم حالات الحموضة.[/b][/b]
[b][b]* إذا كنت تعاني من الحموضةوتتناول أدويةوصفه لك الطبيب،فينصح بمراجعة طبيبك. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*اعتدل في تناولك للتوابل.[/b][/b]

[b][b]‏*فالتوابل ليست دائماًمفيدة،فالفلفل الحار والتوابل الأخرى قدتبدو وكأنهاأكثرالأطعمةالتي تسبب الحموضة،ولكنهاليست كذلك.[/b][/b]
[b][b]*إن كثيراً من مرضى الحموضةيمكنهم أن يتناولواأطعمةمتبلةدون الشعوربمزيدمن الألم،ولكن هناك آخرون لايستطيعون ذلك. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*احذرالأحماض ولكن لاتخفف منها.[/b][/b]

[b][b]‏ *إن الأطعمةالحامضيةمثل البرتقال والليمون قد تبدو وكأنهامسببةللحموضة،ولكن الحمض الذي تحتوي عليه هذه الأطعمةليس له علاقةبالحمض الذي تفرزه معدتك،ويقترح عليك أن تجعل معدتك هي التي تقررتأثير هذه الأطعمة. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*تناول العشاءمبكرا.[/b][/b]

[b][b]*لا تأكل خلال الساعتين والنصف الذين يسبقان موعد نومك.[/b][/b]
[b][b]* فالنوم والمعدةمملوءةيدفع بالحامض للارتجاع إلي المريء. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*خذالحياةببساطة.[/b][/b]

[b][b]*إن التوترقد يسبب زيادةفي إفرازالحامض في المعدة،وقدتفيدك بعض أساليب الاسترخاءالجيدةفي تخفيف حدةالتوتر،وتسمح لك بإعادةالتوازن لكيمياءالجسم التي تعاني من عدم التوازن. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*تحذيرطبي.[/b][/b]

[b][b]‏*كم عدد نوبات الحموضة؟[/b][/b]
[b][b]*مرتين أوثلاث مرات أسبوعيالمدةتزيد عن الأربعةأسابيع.[/b][/b]
[b][b]*أنهاقدتكون عرضامن أعراض الإصابةبالقرحة. [/b][/b]

[b][b]‏*إن حالات الحموضةالتي يصاحبهاأي من الأعراض التاليةينبغي أن يفحصها الطبيب سريعا فقدتعني إصابتك بأزمة قلبية.[/b][/b]

[b][b]* وجودصعوبةأوألم عندالبلع[/b][/b]
[b][b]* قيءمصحوب بدم.[/b][/b]
[b][b]* برازمصحوب بدم أوبرازأسود.[/b][/b]
[b][b]* صعوبةالتنفس .[/b][/b]
[b][b]* دوار الرأس .[/b][/b]
[b][b]* آلام في الرقبةوالكتف.[/b][/b]

[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*بالإضافةإلى هذا،اعلم أن الحموضةالتي ترجع لارتجاع الحامض،إذاازدادت الحموضة، فربماتكون عرضاعلي الإصابةبقرحةالمعدة. [/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]*البديل الآخر:العلاج بالأعشاب [/b][/b]

[b][b]*أن بعض العلاجات بالأعشاب تريح الحموضة وتقي منها مثل: [/b][/b]
[b][b]‏*جذورالزنجبيل :إن هذاالنبات أكثر النباتات المفيدةفي علاج الحموضة.[/b][/b]
[b][b]*ويبدوأنه يمتص الحامض ويعمل على تهدئة الأعصاب.[/b][/b]
[b][b]*تناوله في صورةكبسولات بعدالطعام مباشرة،ابدأبتناول كبسولتين ثم زد الجرعةحسب الحاجة،وستعلم أنك قد تناولت كميةكافيةحينماتبدأ في الإحساس بطعم الزنجبيل في حلقك.[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*النباتات المرة:هناك مجموعة من الأعشاب تسمى النباتات المرة،التي تستخدم في أجزاءكثيرة في أوروبا،وهي مفيدةأيضاً لحالات الحموضة.[/b][/b]
[b][b]* ومن أمثلةالنباتات المرةالشائعة جذورجنتيان Gentian ‏والإفسنتين worm wood وجولدن سيل Golden seal .[/b][/b]
[b][b]*النباتات المرةيمكن أن تتناولها في صورة كبسولات أو كمستخرج سائل قبل الطعام مباشرة.[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏‏*النباتات العطرية:ومن المعروف أيضاً عن النباتات العطرية،مثل نعناع السنور Catmint والشمر،أنها مفيدة في علاج الحموضة.[/b][/b]
[b][b][/b][/b]
[b][b]‏*خارج عائلةالأعشاب:خل التفاح: [/b][/b]
[b][b]*يوجد علاج شهير لحالات الحموضةوهوملعقة صغيرةمن خل التفاح في نصف كوب ماءيتم ارتشافه أثناءتناول الطعام.[/b][/b]
[b][b]*إنه قد يبدومن الغريب أن تتناول حامضاحينماتعاني من مشكلةبسبب حامض آخر،‏ولكن هناك أحماض مفيدةوأحماض ضارة.[/b][/b]